Ateliers de gestion du stress

Le stress provient de la perception d’un déséquilibre entre les ressources de la personne et les contraintes extérieures auxquelles elle est confrontée. Il est aussi lié à une résistance face à une situation qui empêche la personne d’avoir accès à ses ressources. Si le stress devient chronique, il peut provoquer des dommages sur la personne, l’équipe et l’organisation. Le stress touche aujourd’hui tout type de population, de l’employé au cadre Dirigeant.

Le stress vécu dans le cadre de l'activité professionnelle est répertorié parmi les Risques Psychosociaux (RPS), au même titre que les violences internes ou externes, l'épuisement professionel ou d'autres formes de mal-être ou de souffrances ressenties par les salariés. Il s'agit donc d'un enjeu majeur, en matière de bien-être au travail et d'un défi pour l'entreprise avec de vraies perspectives : ainsi une gestion efficace du stress, notamment par le management, peut apporter une amélioration sensible des conditions de travail des salariés.

Lorsque le stress commence à nous envahir nous avons tendance à l'ignorer. Les premiers signes révélant que vous êtes dépassé par les évènements et trop tendu sont, entre autres,  les suivants :

  • irritabilité, impatience, énervement, crispation, agressivité vis-à-vis des autres
  • hypersensibilité, susceptibilité, propension à voir les choses en noir
  • fatigue liée à une impossibilité de dormir, sommeil de mauvaise qualité et non réparateur
  • recours accru à l'alcool, au tabac, à des dérives alimentaires ou à d'autres drogues
  • nausées, maux d'estomac
  • tics nerveux et gestes incontrôlés (se ronger les ongles, se gratter, taper du pied)

Nous proposons deux ateliers d'une journée, ouverts à tous, pour trouver des solutions pratiques pour apprendre à gérer votre stress :

  Manager ZEN

Atelier de gestion du stress dans les situations relationnelles

Cet atelier, proposé en intra-entreprise, permettra de :

  • Reconnaître les comportements de stress chez soi ou chez les autres
  • Identifier les situations stressantes chez soi et chez les autres
  • Comprendre les causes internes et externes du stress
  • Expérimenter des méthodes pour retrouver du calme chez soi et sa concentration
  • Apporter du calme dans ses relations avec ses collègues/collaborateurs

►  SÉRÉNITÉ

Atelier de réduction du stress par la Pleine Conscience

Cet atelier, vous aidera à :

  • Apprendre à identifier et à comprendre les mécanismes du stress
  • Découvrir et expérimenter des techniques issues de la Pleine Conscience
  • Mettre en place des solutions personnelles et des pratiques de management appropriées pour diminuer le stress et apporter un appaisement dans les situations tendues

     Deux dates proposées, en inter-entreprises et à proximité de Strasbourg, pour 2014 :

  • 11 avril 2014
  • 17 octobre 2014

Nous contacter

La Pleine Conscience peut se définir comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger l’expérience qui se déploie moment après moment » (Kabat-Zinn, 2003).

Cette pratique a été reprise d’un point de vue scientifique par le Professeur John Kabat-Zinn qui a prouvé scientifiquement qu’avec 20 minutes de pratique quotidienne pendant huit semaines, des changements significatifs apparaissent : augmentation des émotions positives, baisse des émotions négatives. Le protocole MBSR était au départ conçu pour la gestion du stress, notamment face à des souffrances physiques. Mais il permet aussi de développer le calme mental et d’agir en conscience dans des situations difficiles de tous ordres. Il nous invite aussi à lâcher-prise et à nous détacher du résultat.

Particuliers

Nous vous apportons des solutions pour répondre à vos besoins de :

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